Ha egy jó könyvet keresel a meditációról, akkor ne keress tovább mást, mint Jay Shetty: The Give Untethered Soul című könyvét.
Ez a New Harbinger Publications által kiadott könyv a New York Times bestsellere. Egyszerű, mégis mélyreható meditációkat kínál minden korosztály számára. Célja, hogy segítsen az olvasóknak kifejleszteni egy olyan tudatossági réteget, amely védi a testet és megelőzi a fájdalmat. A rövid, könnyen olvasható szöveget hangfájlok kísérik.
A könyv első része elmagyarázza, mi a meditáció és milyen előnyei vannak.
Hat fő alapelv vezérli a gyakorlatot. Ez a hat tulajdonság a nagylelkűség, a fegyelem, az energia, a tisztaság és a bölcsesség. A következő rész azt vázolja fel, hogyan használhatod ezt a hat tulajdonságot az életed és a körülötted lévő világ javítására. A meditáció nem spirituális gyakorlat – ez egy módja annak, hogy jelen legyünk és tudatosan éljünk a világban.
Egy másik nagyszerű könyv a meditációról Dan Harris bestsellere, a 10% Happier (10% boldogabb). Bár állításai kissé hihetetlenek, mégis megvalósíthatónak hangzik, hogy megpróbáljuk magunkat 10%-kal boldogabbá tenni meditációval.
A valóságban a meditáció egy fegyelem, amely folyamatos gyakorlást igényel.
A modern világban ezt könnyebb mondani, mint megtenni. Ezért a meditációt rendszeresen kell gyakorolnod, hogy megtapasztalhasd a pozitív hatásokat. Legyél azonban tisztában azzal, hogy a műveléséhez elkötelezettségre van szükség.
Thich Nhat Hanh híres zen mester és befolyásos író. Meditációs technikákat tanít, és elmagyarázza az odafigyelés fontosságát az életünkben. A könyveiben saját és tanítója élettapasztalatai is szerepelnek. Könyvei könnyen követhetőek és a mindennapi életben is használható gyakorlatokat is kínál. Akár hangosan is felolvashatod a gyermekednek.
A legjobb meditációs könyvek segítenek abban, hogy a mindennapokban is tudatosabbá válj.
A Dalai Láma, Tutu érsek és Tara Brach számos könyvet írt a meditációról. Ram Dass A boldogság kódja című műve elmagyarázza a meditáció előnyeit, és segít az embereknek legyőzni az akadályokat. A könyv tanácsokat is ad, hogyan meditáljanak úgy, hogy az a legjobban megfeleljen az igényeiknek. A könyv kötelező olvasmány azoknak, akik többet szeretnének megtudni a meditáció és az önátalakítás előnyeiről.
