Egyszerre lehet csodálatos és megterhelő időszak is, amikor egy pár eldönti, szeretne családdá válni.
Manapság számos problémával kell szembenéznie a szerelmeseknek, ezek egy része lehet biológiai, a másik része pedig társadalmi, anyagi nehézség. Míg a körülményeinken elvileg tudunk akarattal és kitartással változtatni, addig a szervezetünket érő problémákra már nem biztos, hogy akkora befolyásunk van. Éppen ezért, az egészségünk megtartása kiemelten fontos, ha nem szeretnénk akadályokat a fogantatás útjába.
Cikkünkben arról lesz szó, mit tehet meg egy nő, ha szeretne mihamarabb édesanyává válni, illetve milyen nehézségek akadályozhatják ezt az utat.
Mire figyelj, ha már tervezitek a trónörököst?
Sokan a házassághoz kötik, mások az anyagi jóléthez, biztonsághoz, megint mások a karrier csúcspontjának elérése utánra tervezik. Nem lehet tuti receptet mondani, ezt mindenkinek magának kell eldöntenie. De állítólag nincs olyan, hogy minden klappoljon, és nem szabad túl várni sem, arra az időszakra, amikor majd minden ideális lesz…mert nincs olyan. Ám, ha eldöntöttétek, hogy gyarapítanátok a családot, akkor oda kell figyelnetek 1-2 dologra.
1. PCOS, endometriózis, mióma – tünetek ismerete
Számos egészségügyi probléma sújtja manapság a nőket és a férfiakat is. A meddőségi problémák sajnos nem ritkák, és az okok a szakemberek szerint mindkét nem miatt fennállhatnak. Ha egy párnak 12 hónap alatt nem fogan gyermeke, vagy többszörös vetélés következik be, akkor az orvostudomány meddőségi problémáról beszél.
Fontos, hogy mindketten mihamarabb kivizsgáltassátok magatokat és diagnózist kapjatok az esetleges gondról, utána pedig megkezdődhet az életmódváltás és a kezelés. Ez történhet gyógyszeresen, táplálékkiegészítőkkel, de teljesen gyógyszermentesen, speciális diéták segítségével is.
Szükség lesz nőgyógyászra, urológusra és endokrinológura, hogy a végére járjatok, mi állhat a probléma hátterében. Sajnos manapság nem ritka a mióma, a polip, az endometriózis és a PCOS sem. Ezeknek mindnek más a kezelési, terápiás módja, abban azonban hasonlítanak, hogy mielőbbi életmódváltást tesznek szükségessé.
Figyeljetek a jellegzetes tünetekre és forduljatok orvoshoz, ha nem jön a várva várt fogantatás. De ha nincs semmi panasz, babatervezés előtt akkor sem árt mindkettőtöknek egy nagy kivizsgálás, ami a legtöbb szervrendszert érinti és kiszűri a civilizációs betegségeket.
2. Étrend és étrend-kiegészítők
Még egy egészséges szervezetnek is szüksége van extra tápanyagra, vitaminokra és ásványi anyagokra, ha egy élet kihordását tervezi. Hiába az unalomig ismételt frázisok, hogy zöldség, gyümölcs, olajos magvak, hal, sovány húsok, sok folyadék – ezek tényleg szükségesek, de még egy kiegyensúlyozott táplálkozás mellett is szükség lehet a pótlásra.
A problémák megelőzése és kezelése érdekében érdemes PCOS vitamin csomagot, kismama vitamint, a párunknak férfi multivitamint szedni. A terhesvitaminok szedése azért is lényeges már a fogantatás előtt, a tervezéskor, mert vannak olyan komoly veszélyek, mint pl. a velőcső záródási zavar, ami már a terhesség korai szakaszában kialakulhat. És a sok B-vitamin, meg folsav, ami ezekben a vitaminokban van, megelőzhetik ezeket a kockázatokat.
Ami pedig általánosan kiemelhető, hogy a túl sok szénhidrát sosem kedvező! Növeli az elhízás és az abból adódó problémák kockázatát, kialakulhat miatta terhességi cukorbetegség vagy inzulinrezisztencia, sőt a túlsúly gátat is szabhat a megtermékenyülésnek. A Sok cukor táplálja a kóros szöveteket is, ezért akár endometriózisról, PCOS-ről, miómáról van szó, az életmódváltás azonnali eleme lesz a diéta!
3. A mozgás gyógyír
A mozgás egyszerre megelőzés és kezelés. A fentebb említett női problémák mindegyikénél megerősítették a nemzetközi vizsgálatok, hogy a mozgás hatására, és azoktól a változásoktól, amit kivált (optimális vércukor, magas vérnyomás csökkentése, hormonháztartás rendeződése, koleszterinszint csökkenése) máris javul az esély a babázásra!
A mozgás ráadásul örömet okoz, felpezsdít, oldja a stresszt, jobban fogsz tőle aludni, jót tesz az önbizalmadnak is, és a hangulatodnak. A pároddal közös kocogás, torna, kirándulás vagy esetleg tánc pedig akár a libidótokat is megdobhatja.
4. Stressz vs. lelki dolgok
Mindenhol hallunk a stressz káros hatásairól, mégsem vesszük elég komolyan. A negatív stressz elfáradáshoz, kiégéshez, fásultsághoz, letargiához, depresszióhoz vezethet, de okozhat pánikrohamot is, és hosszú távon akár komolyabb betegségek okozója is lehet. A stressz pusztítja a lelket, de sajnos a fizikai síkon is testet ölt majd, betegségek vagy épp a termékenység hiányának formájában.
Ezért is fontos, hogy mozogj, egyél jókat, de jól, kapcsolódj ki a barátokkal, családdal, a pároddal, legyen én időd, olvass, kertészkedj, vagy hódolj bármilyen hobbinak!
5. A 3 jó szám, de a 2 is fontos
Végül, de nem utolsó sorban: ne görcsöljetek! Természetes, hogy ha eldöntöttétek, akkor lehetőleg már azonnal szeretnétek, hogy két csíkot mutasson a terhességi teszt, de nem kell rohanni! Élvezzétek ki a várakozást, a tervezést is! Legyetek tekintettel egymásra, ne feledkezzetek meg arról, hogy ketten is csodálatos életetek van, tele jó dologgal. Amikor a szám 3-asra vált, úgyis jó pár évig hátrányba kerülnek majd bizonyos dolgok. Ha ki tudjátok élvezni a várakozást, vidáman, összhangban maradtok együtt, akkor garantáltan bekövetkezik a várt csoda is.
